身体がなまっていませんか？
新型コロナウィルスで感染拡大で外出することがめっきり減っていることだと思います。
学校が休校になったり、テレワーク、外出自粛になったり・・・。
先週行った丸の内のビルは電気は付いていても、テレワークの部屋の中には人がいないのだと教わりました。
こんな時、普段と同じように過ごしていても、運動量が減ってきますよね？
1時間に1度は立ち上がって体を動かしても、余りスッキリしませんよね？
ラジオ体操をしてみたりしていますが、どうせなら埃が目立つ春に向けてお掃除するのがオススメです。
でも、なんかめんどうな感じがしませんか？動くのがかったるいから明日からにしようとか思いますよね？
例えば、3連休が終わった翌日とか、冬休みが明けた後、どうにもやる気がでないのは、動くや仕事をする脳を使っていないからなのです。
脳は使うことでパフォーマンスがアップします。
身体を使いながら、脳をパフォーマンスアップさせるのには、「掃除」が一番です！
とは、いっても、最初からベストパフォーマンスで脳に働かせるのは無理。。。汗
小さな成功体験を積み重ねる
最初は目の前にある物の中から
「要るもの」「要らないもの」を分けてみましょう。
そして、どこか1箇所でいいので、雑巾掛けをしてみましょう。
多分、1箇所キレイになると、もっとしたくなると思います。
そうしたら、もうちょっとだけ、キレイにして・・・。
もうちょっとだけキレイにしてと、追加で拭いていけば良いのです。
こんなことありませんか？
最初は嫌々なのに、片付けや掃除をしだしたら、止まらなくなることが・・（笑）
最初から、完璧にキレイにしようと思っても、脳はめんどうくさいからとやる気にならないのです。
脳は小さな成功体験を与えてあげると、もう少しできるよ〜とその気になります。脳が抵抗感を感じないくらい、ちょっとずつから始めるといいのです。
そして、達成できたら、脳にご褒美をあげてください。この場合は、雑巾掛けが終わったら、「ご褒美」をあげてください。
美味しいコーヒーでも、美味しいスイーツでも、ゲームを5分間でも、好きなものをご褒美に上げて大丈夫！
できれば、毎日のルーティンにしてしまえば、その内に習慣になります。
新型コロナウィルスに感染しない為にも、お部屋を掃除して、脳も身体もスッキリさせましょう！
